La bonne gestion du stress

Savoir gérer son stress signifie d'être capable de garder le contrôle face à des situations irritantes ou stressantes. L’inverse du stress, c’est la résilience. La résilience est la capacité de rebondir et de recourir à un plan B lors de situations stressantes.

On différencie parfois deux formes de stress : le bon et le mauvais.

- Du côté du « bon stress », on place la motivation, le désir de réussir ainsi que les réactions positives qui surviennent lors de la rencontre d’une situation stimulante.

- Du côté du « mauvais stress », il y a l’angoisse, la peur d’échouer et cette panoplie de réactions qui viennent rendre des situations difficiles encore plus difficiles.

Source: Centre d’études sur le stress humain - CESH

Vous cherchez des idées pour atténuer votre stress, allez consulter notre jeu de cartes "Prends ça relaxe!" dans l'onglet "Des idées pour prendre soin de soi".